ヨーロッパでバレエダンサーとして活躍した著者が、その経験を活かし、パリでダンサーやモデルの間で人気のエクサを、日本女性向けにアレンジ。骨盤から体幹を無理なく引き締め、姿勢を引き上げ、内側から日本人離れした美ボディをつくるエクササイズ。